バレエポーズで太もも痩せストレッチ

歳を重ねる事に下半身ばかりぜい肉がついてきます。アンバランスな自分が嫌で、snsで紹介されてたバレエのポーズのストレッチ。初めはバランスが上手く取れずすぐ足が着いてしまっていました。片足ずつ腰くらいまであげて、姿勢を正して20秒キープ。段々慣れてきたら10秒ずつ増やして、今は40秒になりました。その後前傾姿勢になりがちなので肩甲骨を外に出す様にしてキープ。その後両腕をまっすぐ伸ばして深呼吸。始めて1ヶ月ほどですが、段々太ももが細く締まっていく感じがしてます。毎日自転車に乗るのでふくらはぎは筋肉ついてますが、太ももに筋肉をつけるのは難しく、色んな太もも痩せを研究して実践しています。ウエストだけが細く、Sサイズでもガバガバ。太ももぴったりなのがどうしても嫌で、ウエストを太くする方法はどこにも載ってないですが、バランスの取れたボディーを目指しています。食事もタンパク質を摂る様にして、美容にも気遣っています。最近毎朝コップ1杯の常温のお水を飲む様にしてから肌の調子や便秘にも効果的。お風呂上がりの顔と太もものマッサージも毎日の日課にしています。リンパが足首と膝の裏、太ももの付け根とあるのでそれに向かって強めにマッサージしています。どんなにしんどくて疲れていても欠かさずしています。ジムとかにも通いたいのですが、金銭的に無理なので、家で出来る事はなんでも試しています。
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本当はもっと汗を流すくらいのヨガとかしたいんですけどね。体験でも行ってみようかと思っています。ヨガしてる人って太い人いないのでダイエットには効果的。健康にも良さげですし。でもまずは半身浴、ストレッチ、マッサージを毎日する事ですね。前に初めて会った人に年齢当てられてちょっと焦っています。美の意識を怠ってはいけないのだと思いました。せめて5歳でも若く見られたいので食生活もしっかりとしていきたいです。夏はそこまで来てます!短パン履いても平気な太ももになりたいです。